随着近年谷胱甘肽在美容界的火爆，如何更好的补充谷胱甘肽也成了人们津津乐道的话题。小编现在来和大家说一下谷胱甘肽都有什么补充方法吧?

　　1.外用保养品：(化妆品)

　　现在市面上的外用护肤品种类不少，保湿水润的、除斑美白的、果酸绿茶的、鱼子精华的等等。这些外用的护肤品都含有化学物质，可以让我们的皮肤处在一个无功无过的状态。可是到了晚上卸妆后，皮肤的各种问题还是依然存在，显然外用的东西是治标不治本的。

　　2.口服补充：

　　近几年，口服美容品大行其道，各种谷胱甘肽美白胶囊纷纷热卖。选购的重点是谷胱甘肽的含量，此外，就吸收率而言，更要看重谷胱甘肽美白胶囊中是否有vc ，阿尔法硫辛酸等成分，这2中成分可以更好的促进吸收，如果没有这2种物质，效果大打折扣。锐美诗谷胱甘肽美白胶囊是美国原装进口品质，纯植物提取，高纯无任何添加。可以使肌肤去黄美白，抗氧化淡斑，清楚自由基排毒，长期服用，可以保护视力，抗衰老等。

　　3.民间良方食补：

　　日常补充谷胱甘肽的方法其实很简单。多食用抗氧化的水果，甘蔗，圣女果等。食补最大的缺点就是，无论你摄取的再多，都会被身体代谢掉很大一部分，所以很多爱美女性都说，我平时很注意保养，为何不见效呢。

　　4.注射方式:

　　注射谷胱甘肽，也就是俗称的美白针，能够快速有效的去黄美白，使肌肤恢复年轻态，但谷胱甘肽注射的美白效果不是一劳永逸的。虽然效果立竿见影，但并不能持久。事实上，目前的注射除皱美容项目，无论使用何种材料都无法做到一劳永逸，这些注射整形材料随着时间的流逝，会被人体逐渐代谢出体外。因此注射谷胱甘肽的效果，大多只能维持半年-1年的时间。

　　从上面我们可以得知，最好的，最安全的补充谷胱甘肽的方式就是口服。俗话说：可以吃的护肤品才是最安全的。

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